クリケットのケガ：速球投手と首のガード
クリケットのケガは速球投手に集中し、どの時点でも14%が離脱しています。投球量と腰の疲労骨折、ヘルメットと首のガードの規則、そして注意してプレーすべき理由を研究データで解説します。
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ラグビーのケガ：タックルと、ケガを減らしたルール改正
アイルランドのアマチュアラグビーでタックルの高さを胸骨より下に制限したところ、タックルによる脳震盪が38%減りました。ラグビーのケガの研究データと、ウォームアップで脳震盪が約60%減った試験を解説します。
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アイスホッケーのケガ：ボディチェックと、ケガを半減させたルール
カナダで11〜12歳のボディチェックを禁止すると、試合中のケガは50%、脳しんとうは64%減りました。アイスホッケーのケガの実態、フェイスマスクとネックガードの効果を研究データで解説します。
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バレーボールのケガ：ネット際の足首と、2回目の捻挫
バレーボールで最も多いケガは足首の捻挫で、大半はネット際の着地で起こります。過去6か月以内に捻挫した足首は再び捻挫するリスクが9.8倍。予防の試験でわかったことと、他競技との比較を研究データで解説します。
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サッカーのケガ：ひざ、頭、そして臨床試験でわかったこと
サッカーのケガは1,000回の参加あたり男子8.0件・女子8.4件。脳震盪の3分の2はボールと無関係で、ウォームアップでACL損傷が64%減った試験も。元プロの神経変性疾患死3.5倍の研究まで解説します。
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アメフトのケガ：多い部位と、効果があったルール変更
アメフトの試合中のケガは1,000回の出場あたり39.9件で、練習の5.9件の約7倍です。キックオフの位置を5ヤード動かしただけで、キックオフ時の脳震とうは1,000プレーあたり10.93件から2.04件に減りました。
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バスケのケガ：足首とひざ、そして効果が確かな2つの対策
バスケで最も多いケガは足首の捻挫です。ランダム化試験では、ひもで締める足首サポーターで急性の足首のケガが1,000回あたり1.41件から0.47件に減少。神経筋トレーニングはきちんと実施すれば前十字靭帯損傷を82%減らしました。
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野球のケガ：多い部位と、それを左右する「投球スケジュール」
野球のケガの発生率は1,000回の出場あたり4.7件で、大学スポーツ平均の6.0を下回ります。外れやすいベースでスライディングのケガは45件から2件に減少。腕の最大のリスクは疲れたまま投げることです。研究データで解説します。
