サマータイム：研究データでわかったこと
時計の切り替え後に睡眠、心筋梗塞、交通事故、ミスがどう変わるかを研究データで解説します。国によって結果が違う理由と、通年の時間をめぐる論争も紹介します。
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週55時間労働には死者が出ている
WHOとILOは、長時間労働による死亡を1年で74万5,000人と推計しました。週55時間以上働くと、週35〜40時間の人に比べて脳卒中リスクが35%、虚血性心疾患による死亡リスクが17%高くなります。燃え尽き症候群の定義と対策も解説します。
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睡眠は「長さ」より「規則正しさ」：死亡率のデータが示すこと
6万977人を6.3年追跡した研究では、睡眠の長さより「規則正しさ」のほうが死亡率をよく予測しました。最も規則正しい人は死亡率が20〜48%低く、規則性を考慮すると睡眠時間は統計的に意味を持たなくなりました。
