長距離フライト4,656回に1回の血栓。着圧ソックスで無症状の血栓が47件から3件に
長距離フライトで静脈血栓のリスクは約2倍になりますが、絶対リスクは4,656回に1回程度。リスクのピークは着陸後2週間です。着圧ソックスで無症状の血栓は47件から3件に減りました。根拠の強さと限界を解説します。
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カフのサイズが違うだけで血圧125が144に。正しく測ってもらった人はほとんどいない
特大サイズのカフが必要な人に標準の成人用カフを使うと、上の血圧（収縮期血圧）が約20mmHg高く出ることがランダム化比較試験でわかりました。同じ腕で125/79が144/87になります。カフの選び方と家庭血圧の正しい測り方を解説します。
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「座りすぎは新しい喫煙」ではない。スタンディングデスクも役に立たなかった
100万人のメタアナリシスでは、1日8時間以上座る人の死亡リスクは、活動量の少ない人で59%高く、活動的な人ではほぼ上がりませんでした。8万人の研究では、立つ時間を増やしても心血管への効果はありませんでした。効くのは体を動かすことです。
