ラグビーのケガ：タックルと、ケガを減らしたルール改正
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- トップレベルのラグビーユニオンでは、試合中のケガが1,000プレー時間あたり約76件。最も多いのは脳震盪です。
- 試合中のケガの半分はタックルが原因。頭部への接触や、上体が起きたままのタックルでリスクが大きく上がります。
- ウォームアップ「Activate」で、成人のクラブラグビーの脳震盪が約60%減りました。
- タックルの高さを脇の下に下げたルールは裏目に出ましたが、アイルランドのクラブラグビーで胸骨より下にしたルールは効果がありました。
2019年1月、イングランドのラグビー界はルールの試行をシーズン途中で打ち切りました。チャンピオンシップ・カップでは、タックラーを相手の頭から遠ざけるため、認められるタックルの高さを肩から脇の下に下げていました。ボールキャリアの頭や首への接触は確かに30%減りました。しかし脳震盪は増え、特にタックラー側では、脳震盪がほぼ2倍の頻度で起きたのです。
その7年後、アイルランドのクラブラグビーの研究は正反対の結果を示しました。タックルを胸骨より下で行うよう義務づけたところ、タックルによる脳震盪は成人男子で38%、成人女子で63%減り、試合中のケガ全体も18〜30%減ったのです。2026年6月、ワールドラグビーは、世界中のアマチュアラグビーで低いタックルの高さを恒久的なルールにしました。同じ発想が、ある場では失敗し、別の場では成功した。この違いこそ、ラグビーとケガについて学べる最も役に立つポイントです。
この記事はシリーズの形式に沿って、ラグビー選手が実際にどこをケガするのか、リスクはどこに集中しているのか、リスクを減らすために何が測定されてきたのか、そしてなぜ「プレーをやめる」が答えではないのかを見ていきます。
実際に多いケガ
ラグビーユニオンの試合中のケガの発生率は、主要スポーツの中でも最も高い部類です。イングランドのプロのケガ調査（RFU、プレミアシップ・ラグビー、選手会の共同運営）では、2022-23年のプレミアシップのシーズンで、試合中のケガは1,000プレー時間あたり76件、1件あたりの平均離脱日数は38日でした。脳震盪は12シーズン連続で試合中のケガの最多で、1,000時間あたり18.4件と、試合中のケガ全体のほぼ4分の1を占めています。試合中のケガの半分はタックルが原因で、タックラーとボールキャリアでほぼ半々でした。練習ははるかに安全で、1,000時間あたり3.2件です。
発生率はレベルによって大きく変わります。2017〜2019年のイングランドのラグビー全体を対象にした研究では、試合中の脳震盪は1,000時間あたり、トップレベルの男子で19.2件、大学の男子で15.2件、男子生徒で7.9件、トップレベルの女子で6.7件、クラブの男子で4.0件でした。女子プレミアシップの6シーズンでは、試合中のケガ全体の発生率は1,000時間あたり39件と男子の約半分で、ここでも最も多い診断は脳震盪でした。ラグビーリーグでも似た傾向で、スーパーリーグの2シーズンでは、試合中のケガは1,000時間あたり男子54件、女子60件でした。
ラグビーユニオンのレベル別の脳震盪
試合中の脳震盪（1,000プレー時間あたり）、イングランド、2017〜2019年
出典：Stokes et al., British Journal of Sports Medicine, conference abstract (2024)
プロ以外のラグビーでは、病院に来るケガの様子が違います。米国の救急外来では、2004〜2013年に推計128,813件のラグビーのケガが治療され、競技人口の増加とともに年約1万300件から1万5,300件に増えました。最もケガが多い部位は頭、顔、肩で、脳震盪は受診の7%でした。
リスクが集中する場面
答えはタックル、特にタックルの高さです。イングランドのクラブラグビーでは、1試合の平均タックル数は141回で、ケガは1,000タックルあたり2.3件でした。タックラーが腕を使わずに肩から体当たりする反則の「コリジョン・タックル」では、1,000回あたり15件のケガが起きており、試合の中で最も危険なプレーです。トップレベルのラグビーで頭部外傷評価（HIA）464件を調べた研究では、頭同士や頭と肩の接触は、肩より下の接触に比べてリスクが4.25倍で、頭同士がぶつかったときにケガをしたのは78%がタックラーでした。上体が起きたままのタックラーは、腰を曲げたタックラーの1.44倍のリスクがありました。
今では、センサー付きのマウスガードで衝撃の力を直接測れるようになりました。トップレベルの男女では、高いタックルは中くらいの高さのタックルに比べて、ボールキャリアの頭に30gを超える加速度が生じる確率が30倍以上でした。一方、低いタックルではタックラー側のリスクが上がります。タックラーの頭がボールキャリアの腰やひざにぶつかるからです。このトレードオフは、狙う高さを脇の下に下げた後にタックラーの脳震盪が増えた、失敗した試行の結果と一致します。もう一つの歴史的な危険はスクラムです。フランスでは、2006〜2013年に重篤な首のケガが年に選手10万人あたり1.6件起きており、ジュニアより成人で多く見られました。この期間に件数は減り、2010年にスクラムの組み方に関するルールが変わった後は、スクラムによるケガが有意に減りました。南アフリカでは、2008〜2012年の重篤なケガの3分の1がスクラムによるもので、2013年のアマチュアのスクラムのルール改正につながりました。
タックルのリスクが集中する場面
接触の種類別のケガ・頭部外傷のリスク（クラブとトップレベル）
出典：Roberts et al., British Journal of Sports Medicine (2015); Tucker et al., British Journal of Sports Medicine 51(15):1152 (2017)
効果が確認されている対策
ラグビーには、ほとんどのスポーツにないものがあります。予防プログラムのランダム化比較試験（RCT）です。「Activate」はラグビー向けに作られた神経筋ウォームアップです。イングランドの40校、14〜18歳の選手3,188人を対象にした試験では、全体の結果ははっきりしませんでしたが、週3回以上実施したチームではケガが72%、脳震盪が59%少なくなりました。成人男子のクラブを対象にした2つ目の試験では、ケガ全体ははっきり変わらなかったものの、脳震盪は60%減りました。どちらの試験も、一般的な95%ではなく90%の信頼区間で結果を報告しており、そのぶん「効果あり」と判定しやすくなっています。
ウォームアップ「Activate」の試験
発生率比が1.00未満ならケガが少ないことを示します。どちらの試験も90%信頼区間を報告。
全チーム：ケガ0.85、脳震盪0.71（結論出ず）
週3回以上：
ケガ0.28、脳震盪0.41
Hislop et al., 2017
ケガ全体：0.9（明確な効果なし）
脳震盪：0.4（0.2〜0.7）
下肢のケガ：0.6
Attwood et al., 2017
出典：Hislop et al., British Journal of Sports Medicine 51(15):1140–1146 (2017); Attwood et al., British Journal of Sports Medicine (2017)
タックルの高さに関するルールの成績はまちまちで、そこから学べることがあります。チャンピオンシップ・カップの試行では頭部への接触は減ったものの、タックラーの脳震盪が増えて中止されました。南アフリカの大学で行われた脇の下の高さの試行では、脳震盪は減ったものの有意差はありませんでした。イングランドの学校では、脇の下の高さのルールで肩の高さのタックルは減りましたが、脳震盪の発生率は変わりませんでした。スコットランドのクラブの研究では、頭同士の接触が45%減り、選手はより低い姿勢でタックルするようになりましたが、女子の脳震盪は有意には変わりませんでした。7シーズン・延べ約9,000人シーズンにわたるアイルランドの研究は、成人でタックルによる脳震盪がはっきり減ることを初めて示しました（男子生徒では減っていません）。10の国の協会、15万回以上のタックルから積み上がったこうした根拠をもとに、ワールドラグビーは2026年7月から、アマチュアラグビーで低いタックルの高さを恒久化しました。高さを腰にするか胸骨の下端にするかは、各国の協会が選べます。トップレベルでの最初の試行は同じ夏にU20チャンピオンシップで始まりましたが、まだ結果は出ていません。
タックルの高さを下げた試行
タックルの高さを下げた後の脳震盪の変化。1.00未満なら減少。
出典：Guilfoyle et al., Journal of Science and Medicine in Sport (2026); van Tonder et al., Injury Prevention 29(1):56 (2023); Stokes et al., British Journal of Sports Medicine 55(4):220–225 (2021)
用具の役割はもっと小さめです。ニュージーランドのラグビーでマウスガードが義務化された後、歯のケガの保険請求は43%減りました。コンタクトスポーツ全体のメタアナリシスでは、マウスガードの使用は脳震盪の26%減少と関連していましたが、ラグビーの以前のコホート研究ではそのような効果は見られませんでした。2024年以降、トップレベルのラグビーではセンサー付きマウスガードを頭部外傷評価に使っており、強い衝撃を検知すると医学的なチェックの対象にしています。ワールドラグビーはまた、アマチュアで脳震盪を起こした後の競技復帰までの最短期間を21日に延ばしました。
「やめればいい」が答えではない理由
198件の研究を対象にしたスコーピングレビューは、どの形式のラグビーも健康増進につながる身体活動であり、強いコミュニティを持つチームスポーツでもあると結論づけています。同じレビューは、コンタクトのあるラグビーが体の健康に与える影響についての根拠はまちまちで、ケガや脳震盪の発生率は他のスポーツに比べて高いことも率直に認めています。元選手の長期研究の結果は両方向を示しています。イングランドの50歳以上の元トップ選手は、一般の人に比べて糖尿病がはるかに少ない一方、変形性関節症は4倍でした。スコットランドの元代表選手は神経変性疾患のリスクが約2.5倍でしたが、70歳前の死亡は予想より少ない結果でした。2026年時点で、脳の損傷をめぐる元選手たちの集団訴訟がイングランドの裁判所で続いています。
ラグビーの後：元選手の健康
一般の人と比べた標準化比。1.00を超えるとより多いことを示します。
出典：Davies et al., Scientific Reports (2017); Russell et al., Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry（2022年、グラスゴー大学の発表による）
研究データが最もはっきり示しているのは、ラグビーのリスクは固定されたものではないということです。リスクの大部分は、タックルという1つのプレーと、頭という1つの部位に集中しています。Activateの試験は、継続して行うウォームアップで脳震盪を大きく減らせることを示しました。タックルの高さをめぐる経緯は、ルール改正が効果を上げうること、ただし検証が欠かせないことを示しています。タックラーの狙う位置を動かすと、危険がなくなるのではなく移動するだけのこともあるからです。選手や保護者にとっては、実践的な選択肢が見えてきます。構造化されたウォームアップを週3回以上行うクラブを選ぶこと、腰を曲げて低くタックルする指導、高いタックルや肩からの体当たりへの厳しい判定、マウスガードの着用、そして脳震盪後の競技復帰ルールを守ることです。どれもラグビーのリスクをゼロにはしません。でも、どれもリスクを動かします。
よくある質問
Q. ラグビーで最も多いケガは何ですか？
トップレベルのラグビーユニオンでは、12シーズン連続で脳震盪が試合中のケガの最多です。試合中のケガ全体の約半分はタックルが原因です。
Q. ラグビーはサッカーより危険ですか？
トップレベルのラグビーユニオンの試合中のケガの発生率はチームスポーツの中でも最も高い部類で、イングランドのプレミアシップでは1,000プレー時間あたり約76件です。
Q. タックルの高さを下げると脳震盪は減りますか？
やり方次第です。脇の下の高さにした試行は脳震盪が増えて中止されましたが、アイルランドのクラブラグビーで胸骨より下にしたルールでは、タックルによる脳震盪が大きく減りました。
Q. Activateとはどんなプログラムですか？
ラグビー向けの構造化されたウォームアップです。試験では、成人のクラブ選手で脳震盪を約60%減らし、週3回以上実施した学校ではケガを72%減らしました。
Q. マウスガードはラグビーの脳震盪を防ぎますか？
歯のケガははっきり減らします。コンタクトスポーツ全体のメタアナリシスでは脳震盪の減少と関連していましたが、ラグビーに限った根拠はまちまちです。
まとめ
- トップレベルのラグビーユニオンでは、試合中のケガが1,000プレー時間あたり約76件。最も多いのは脳震盪です。
- 試合中のケガの半分はタックルが原因。頭部への接触や、上体が起きたままのタックルでリスクが大きく上がります。
- ウォームアップ「Activate」で、成人のクラブラグビーの脳震盪が約60%減りました。
- タックルの高さを脇の下に下げたルールは裏目に出ましたが、アイルランドのクラブラグビーで胸骨より下にしたルールは効果がありました。
- ウォームアップをきちんと行い、低いタックルを指導し、脳震盪のルールを真剣に守るクラブを選びましょう。
この記事は発表された研究のまとめで、医学的なアドバイスではありません。脳震盪が疑われる選手はプレーをやめて医師の診察を受け、段階的な競技復帰の手順に従ってください。
さらに詳しく知りたい方へ：Activateの成人向け試験はAttwood et al., British Journal of Sports Medicine（2017年）。中止されたタックルの高さの試行はStokes et al., British Journal of Sports Medicine 55(4):220–225（2021年）。当サイトの記事アメフトとキックオフのルールでは、検証された別のルール改正を取り上げています。
- Concussed、Sam Peters（2023年）。ラグビーなどのスポーツが脳の損傷にどう向き合い、何が変わったのかを追ったスポーツジャーナリストの調査報道です。
- Unforgettable、Steve Thompson（2022年）。ワールドカップ優勝メンバーが、現役引退後に認知症と診断されてからの日々をつづった本。個人的でつらい内容ですが、統計とのバランスをとるうえで大切な一冊です。
- A Delicate Game、Hana Walker-Brown（2022年）。コンタクトスポーツ全般の脳の損傷を、影響を受けた選手や家族を通して描いた本です。
参考文献
Stokes KA, et al. British Journal of Sports Medicine 55(4):220–225 (2021), doi:10.1136/bjsports-2019-101557. — ITV News（2019年1月24日）。 — Guilfoyle et al. Journal of Science and Medicine in Sport (2026), doi:10.1016/j.jsams.2026.05.011. — World Rugby. アマチュアのタックルの高さに関するルール、ニュースリリース（2026年6月17日）。 — RFU, Premiership Rugby and Rugby Players’ Association. Professional Rugby Injury Surveillance Project、2022–23シーズン報告書（2024年）。 — Stokes et al. British Journal of Sports Medicine, 学会抄録 (2024), doi:10.1136/bjsports-2023-concussion.187. — Starling LT, et al. British Journal of Sports Medicine 57(4):212–217 (2023), doi:10.1136/bjsports-2022-105831. — Scantlebury S, et al. Journal of Science and Medicine in Sport (2024). — Sabesan VJ, et al. Open Access Journal of Sports Medicine 7:135–142 (2016). — Roberts SP, et al. British Journal of Sports Medicine (2015). — Tucker R, et al. British Journal of Sports Medicine 51(15):1152 (2017). — Woodward J, et al. BMJ Open Sport & Exercise Medicine 10(3):e002013 (2024). — Reboursière E, et al. British Journal of Sports Medicine (2016), doi:10.1136/bjsports-2016-096122. — Hendricks S, et al. British Journal of Sports Medicine, 学会抄録 (2014). — Hislop MD, et al. British Journal of Sports Medicine 51(15):1140–1146 (2017), doi:10.1136/bjsports-2016-097434. — Attwood MJ, et al. British Journal of Sports Medicine (2017), doi:10.1136/bjsports-2017-098005. — van Tonder R, et al. Injury Prevention 29(1):56 (2023). — Roberts SP, et al. Journal of Science and Medicine in Sport 29(3):238–248 (2026), doi:10.1016/j.jsams.2025.09.008. — Walton SR, et al. BMJ Open Sport & Exercise Medicine 11(2):e002499 (2025). — エディンバラ大学ニュースリリース（2025年4月8日）。 — Quarrie KL, et al. British Journal of Sports Medicine 39:650 (2005). — Eliason PH, et al. British Journal of Sports Medicine 57(12):749 (2023), doi:10.1136/bjsports-2022-106656. — Marshall SW, et al. International Journal of Epidemiology (2004). — World Rugby. センサー付きマウスガードと頭部外傷評価（2023年10月9日）。 — Griffin SA, et al. British Journal of Sports Medicine 55(6):319 (2021). — Davies MAM, et al. Scientific Reports (2017). — Russell ER, et al. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry (2022). — Insider Sport（2026年8月24日）。
