クリケットのケガ：速球投手と首のガード

2014年11月25日、シドニー・クリケット・グラウンドで、25歳のフィリップ・ヒューズは短いボールを左耳の下に受けました。ヘルメットはかぶっていましたが、ボールはそれが覆っていない首の部分に当たり、彼は2日後に亡くなりました。2025年10月には、メルボルンの17歳の選手ベン・オースティンが、練習用ネットでボール投射器の球を打っている最中に首に打球を受けました。首のガードのないヘルメットをかぶっていた彼も、2日後に亡くなりました。

こうした死亡はきわめて稀で、オーストラリアの報道では30年間で3件、うち2件が練習中でした。そして、クリケットのケガの一覧を埋めているのはこうした事故ではなく、速球投手です。ハムストリング、脇腹の肉離れ、そして最も手ごわい10代の腰の疲労骨折です。

この記事はシリーズの形式に沿って、クリケットで何をケガするのか、リスクがどこに集中するのか、それを減らす方法で何が確かめられているのか、そして根拠が「やめる」ではなく「注意してプレーする」ことを示す理由を見ていきます。

実際に何をケガするのか

クリケットは、ケガの共通定義を2005年に早くも合意した競技の一つです。主要な試合に出場できなくなる、あるいは試合中に打つ・投げる・ウィケットキーパーを務めることができなくなる場合にケガと数えます。この定義で、1998〜2001年のオーストラリアのファーストクラス調査では、試合中のケガは国内ファーストクラスで1万選手時間あたり19.0件、ワンデー国際試合では38.5件でした。多かったのは、ハムストリングの肉離れ、脇腹の肉離れ、鼠径部、手首と手、腰の軟部組織のケガです。

エリート男子クリケットの試合中のケガ

国際的な調査定義による、試合1万選手時間あたりの新規のケガ。

オーストラリア、国内ファーストクラス、1998〜2001年19.0

オーストラリア、ワンデー国際試合、1998〜2001年38.5

ニュージーランド、国内、2002〜2008年27.2

ニュージーランド、国際、2002〜2008年51.6

ニュージーランド、国内、2009〜2015年37.0

ニュージーランド、国際、2009〜2015年58.0

出典：Orchard et al., Br J Sports Med (2002)；Frost and Chalmers, Br J Sports Med (2012)；Dovbysh et al., BMJ Open Sport Exerc Med 7(4) (2021)。

国際試合は1時間あたりのケガが国内試合のおよそ2倍で、ニュージーランドではトゥエンティ20の時代に発生率が上がりました。ニュージーランドのエリート男子248人の研究では、ケガの48.7%が投球中に起こり、43.5%が下肢でした。最も多い診断はハムストリングの肉離れでしたが、腰の疲労骨折が試合の欠場日数全体の22%を占めていました。比較のため、このシリーズのラグビーの記事では、イングランドのプレミアシップで試合1,000選手時間あたり76件というケガを挙げています。ばく露の数え方は違いますが、クリケットの13〜20倍にあたります。

頭や首への打撃は、割合は小さいものの深刻です。オーストラリアのエリートの男女を対象にした12シーズンの記録では、単独の脳震盪を除く頭頸部のケガが199件、平均で1シーズン100選手あたり5.6件でした。多くは打撲で、最も多い部位は顔。15%で選手が1日以上離脱しました。

リスクはどこに集中するか

リスクは一つの役割に集中しています。オーストラリアのファーストクラスのデータでは、どの時点をとっても速球投手の14%がケガで離脱しており、スピン投手は4%、打者は4%、ウィケットキーパーは2%でした。研究者たちが20年にわたって追ってきたのは、どれだけ投げれば投げすぎなのかという問いです。

これまでの答えは両方向を指しています。オーストラリアのファーストクラスの速球投手90人では、投球セッションの間隔が平均2日未満の投手は、3〜4日の投手に比べてケガのリスクが2.4倍でしたが、5日以上空く投手も1.8倍とリスクが高くなっていました。1試合で50オーバーを超えて投げると、その後3週間のケガが増え、15年間の追跡では組織によって効果が異なりました。直近の試合の投球量が多いことは腱のケガと、骨ストレス障害は直近3か月の投球量が多くキャリア全体の投球量が少ないことと関連していました。前週の投球量を直前1か月と比べた研究では、通常の2倍を超える週の翌週にリスクが4.5倍になっていました。

速球投手の投球量とケガのリスク

各研究の基準群と比べたケガの相対リスク。1.00を超えるとケガが多い。

ジュニア：投球日の間の休みが平均3.5日未満3.1

シニア：セッション間隔が平均2日未満2.4

シニア：セッション間隔が平均5日以上1.8

1試合で50オーバー超、その後3週間のケガ1.77

1週間の投球量が4週平均の2倍超4.5

出典：Dennis et al., Br J Sports Med 39(11) (2005)；Dennis et al., J Sci Med Sport (2003)；Orchard et al., Am J Sports Med (2009)；Hulin et al., Br J Sports Med (2014)。小規模なコホートで、信頼区間は広い。

最も気がかりなのは10代です。イングランドの研究では、腰痛のない14〜17歳の速球投手40人にMRIを行ったところ、20.5%にすでに腰椎の骨ストレス障害がありました。その後1年間の発生率は100人あたり27.3件です。2026年に発表されたオーストラリアの研究は、女子23人を含む10〜20歳の地域クラブの投手98人を追跡しました。シーズン中に症状のある腰椎の骨ストレス障害を起こしたのは16.3%で、全体では1万球あたり1.1件、過去に経験した投手では3.8件でした。どちらの研究でも、ケガをした投手は年長か身体的に成熟している傾向があり、それは若い投手がレベルを上げ、球速も上がる時期です。

効果が確かめられたこと

クリケットには、ラグビーのウォームアップのような無作為化試験がありません。予防研究のレビューでは速球投手への介入研究はわずかしかなく、ジュニア選手が従う投球制限は、前述のようなコホート研究から作られています。2005年のオーストラリアのジュニア速球投手44人の研究では、1シーズンで4分の1が使いすぎによるケガを報告し、投球日の間の休みが平均3.5日未満の投手はリスクが約3倍でした。

若い速球投手の腰椎骨ストレス障害

2つの前向き研究による、MRIと症状に基づく所見。

症状のない14〜17歳の投手で、MRIですでに障害あり20.5%

同じ集団の1年間の新規発生（100人あたり）27.3

10〜20歳の地域の投手で、1シーズン中に発症16.3%

同じ地域の集団の生涯有病率28.6%

1万球あたりの発生、過去に障害あり3.8

1万球あたりの発生、投手全体1.1

出典：Keylock et al., J Sports Sci (2022)；Daniels, Weeks and Beck, J Sci Med Sport (2026)。

規則の根拠の一部は、検証されて弱いことがわかっています。1回の連続投球（スペル）の制限は、疲れた投手のフォームが崩れて背骨に負担がかかるという考えに一部基づいていました。ジュニア投手25人に、推奨上限より長い10オーバーのスペルを実験室で投げてもらったところ、フォームと負荷は驚くほど一定で、著者らはこの理屈でスペル制限を正当化することはできないと結論づけました。プロのチームで広く使われる急性・慢性負荷比も議論があり、2026年のメタ分析はその予測力と数学的な問題をめぐる論争が続いていると指摘しています。これは休養日が重要でないということではありません（休養に関するコホートのデータが最も強いシグナルです）。ただ、ガイドラインの具体的な数字は、測定ではなく判断だということです。

オーストラリアのクリケットにおける頭頸部の保護

2016年のエリート向けヘルメット規則の後、記録された頭頸部のケガ（単独の脳震盪を除く）はどうなったか。

指標	規則前または全体	2016年の規則後
1シーズン100選手あたりの平均発生率	5.6（12シーズン全体）	7.3
打撃中に起きたケガの割合	54%	38%
ケガの部位が顔	全体の63%	—
速球に向かうエリート打者の首のガード	義務なし	2023〜24年から義務

出典：Eunson et al., Indian J Orthop (2023)；ABC News（2025年10月31日）。

保護具は、試験ではないものの最も明確な記録を持っています。2016年にオーストラリアでエリート向けのヘルメット規則ができた後、頭頸部のケガのうち打撃中に起きたものの割合は54%から38%に下がりました。記録された発生率は下がらなかったので、変わったのは打撃が当たる場所です。イングランドのクリケット選手の調査では、ヘルメットをときどきしか着けない人は、常に着ける人より脳震盪のオッズが高くなっていました。クリケット・オーストラリアは2023〜24年シーズンから、速球・中速球に向かうエリート打者に首のガードを義務づけましたが、ベン・オースティンが亡くなった時点で、それ以外のシニア選手には「強く推奨」にとどまっていました。彼の死後、医師たちは練習を含むすべてのレベルで首の保護を求めました。イングランドの一般向け規則は、18歳未満が硬球を打つときにはフェイスガード付きヘルメットの着用を求め、18歳未満がボール投射器を操作することを禁じ、首のプロテクターを推奨しています。

やめることが答えではない理由

クリケットと健康に関する219件の研究のスコーピングレビューでは、ケガの発生率は1,000選手ばく露あたり1.8〜5.7件で、元選手の48%が持続する関節痛を報告していました。一方で、元選手は一般の人より身体活動量が多く、精神面の生活の質も良好で、それは引退後も続いていました。熱中症と皮膚がんは、さらに研究が必要なリスクとして挙げられています。

ケガの負担はどこにあるか

オーストラリアのファーストクラスで、ある時点にケガで離脱している選手の割合（役割別）。

速球投手14%

スピン投手4%

打者4%

ウィケットキーパー2%

出典：Orchard et al., オーストラリアのファーストクラスにおけるケガ、1995/96〜2000/01年。

浮かび上がるのは、リスクがはっきりした場所にある競技の姿です。速球投手の腰、打者の守られていない首、休んだ後の投球量の急増。そしてそのどれにも、手を打てる余地があります。週の中で投球を分散させること、休んだ後は負荷を少しずつ戻すこと、10代の投手の腰痛を単なる筋の痛みではなく骨ストレス障害の可能性として扱うことは、いずれもコホートの根拠に支えられています。毎回ヘルメットを着け、速球やボール投射器に対しては首のガードも着けることは、防げた死を数えることはできなくても、ケガのデータと専門家の合意に支えられています。根拠が示しているのは、避けるべき競技ではなく、こうした手を打ったうえでプレーする競技です。そしてその多くは、休養日1日やプラスチックの小さな部品ほどの負担で済みます。

よくある質問

クリケットで最も多いケガは？

エリートでは、ハムストリングの肉離れが最も多い単独の診断であることが多く、脇腹の肉離れ、鼠径部、手のケガが続きます。最も長い離脱につながるのは速球投手の腰の疲労骨折です。

速球投手に腰の疲労骨折が多いのはなぜ？

速球を投げる動作は、反りとひねりを繰り返して腰椎に負荷をかけます。10代、特に成長期やレベルが上がる時期と、過去に障害を経験した投手に集中しています。

首のガードはヒューズのような事故を防げますか？

ヘルメットが覆わない首の上部の後ろ側を守るように作られています。こうした死亡は稀すぎて試験はできず、根拠はメカニズムと専門家の合意にあります。

ジュニアの速球投手はどのくらい投げてよい？

各国のガイドラインが年齢別の上限を定めています。最も強い根拠は休養に関するもので、投球日の間の休みが平均3.5日未満のジュニア投手はリスクが約3倍でした。

クリケットは危険なスポーツですか？

ケガの発生率はラグビーなどのコンタクトスポーツよりかなり低く、リスクの大半は速球投手にあります。元選手の長期的な生活の質は良好ですが、関節痛を訴える人も多くいます。

まとめ

• エリートのクリケットでは、ケガの負担の大半を速球投手が負っています。ある時点で離脱しているのは速球投手の約14%で、打者とスピン投手は4%です。
• 投球量は両方向に効きます。オーストラリアの調査では、投球日が詰まりすぎても、間が空きすぎても、ケガのリスクが上がりました。
• 症状のない10代の速球投手の5人に1人は、MRIですでに腰椎の疲労骨折（骨ストレス障害）がありました。過去に経験した投手が最もリスクが高くなっています。
• ヘルメットの規則で、頭頸部のケガは打者に偏らなくなりました。首のガードは、速球に向かうオーストラリアのエリート打者には義務ですが、すべてのレベルではありません。
• 投球制限についての無作為化試験はなく、ガイドラインはコホート研究に基づいています。その根拠の一部は、実験室では裏づけられませんでした。

この記事は公表された研究の要約であり、医学的な助言ではありません。数日以上続く腰痛のある若い投手や、頭や首への打撃の後に症状のある選手は、医師またはスポーツ専門の理学療法士の診察を受けてください。

さらに読む：組織の種類別の投球量のパターンは Orchard et al., British Journal of Sports Medicine（2015）。クリケットと長期的な健康は Bullock et al., International Journal of Sports Medicine（2021）。オーストラリアのエリートにおける12シーズンの頭頸部のケガは Eunson et al.（2023）。

参考文献

1. Orchard JW, Newman D, Stretch R, et al. Methods for injury surveillance in international cricket. British Journal of Sports Medicine 39(4):e22 (2005).
2. Orchard J, James T, Alcott E, Carter S, Farhart P. Injuries in Australian cricket at first class level 1995/1996 to 2000/2001. British Journal of Sports Medicine (2002).
3. Frost WL, Chalmers DJ. British Journal of Sports Medicine (2012), doi:10.1136/bjsports-2012-091337.
4. Dovbysh T, Reid D, Shackel D. BMJ Open Sport & Exercise Medicine 7(4):e001168 (2021).
5. Eunson TH, Saw AE, Kountouris A, Orchard J. Traumatic head and neck injuries in elite Australian cricket players. Indian Journal of Orthopaedics (2023).
6. Dennis R, Farhart P, Goumas C, Orchard J. Journal of Science and Medicine in Sport (2003), doi:10.1016/S1440-2440(03)80031-2.
7. Dennis RJ, Finch CF, Farhart PJ. British Journal of Sports Medicine 39(11):843 (2005).
8. Orchard JW, James T, Portus M, et al. American Journal of Sports Medicine (2009), doi:10.1177/0363546509332430.
9. Orchard JW, Blanch P, Paoloni J, et al. British Journal of Sports Medicine (2015), doi:10.1136/bjsports-2014-093683.
10. Hulin BT, Gabbett TJ, Blanch P, et al. British Journal of Sports Medicine (2014), doi:10.1136/bjsports-2013-092524.
11. Keylock L, Alway P, Felton P, et al. Journal of Sports Sciences (2022), doi:10.1080/02640414.2022.2080161.
12. Daniels AP, Weeks BK, Beck BR. Journal of Science and Medicine in Sport (2026).
13. Stretch RA. South African Journal of Sports Medicine (2007).
14. Schaefer A, O’Dwyer N, Ferdinands R, Edwards S. Journal of Sports Sciences (2018), doi:10.1080/02640414.2017.1330548.
15. Chelladurai A, et al. Cureus (2026).
16. Filbay SR, Bullock GS, Sanchez-Santos MT, et al. Clinical Journal of Sport Medicine (2021), doi:10.1097/JSM.0000000000000933.
17. Bullock GS, Panagodage Perera NK, Murray AD, et al. International Journal of Sports Medicine (2021), doi:10.1055/a-1686-6632.
18. ABC News (Australia), 31 October 2025, on the death of Ben Austin and calls for neck protection.
19. England and Wales Cricket Board, Recreational Cricket Safety Guidelines (2025).